Pourquoi je suis toujours fatiguée ?

Pourquoi je suis toujours fatiguée ? Cette question vous vous la posez certainement si vous êtes ici ! Bienvenue dans cet article. Je suis Julie Marchand, naturopathe et je vais vous expliquer les causes de cette asthénie et vous donner des clefs pour sortir durablement de cet épuisement chronique.

Pourquoi je suis toujours fatiguée ?

 
La fatigue lorsqu’elle est passagère semble normale. Une sur-activité ponctuelle, un stress émotionnel soudain, un changement d’environnement… L’organisme est sollicité plus que d’habitude, la fatigue semble évidente. Mais qu’en est-il d’une fatigue qui s’est installée plus durablement ? Quelque chose cloche dans vos habitudes de vie. Comprenez que si un trouble devient chronique, c’est que bien malgré nous, bien entendu, ce trouble est entretenu dans notre quotidien. Cherchons donc à comprendre ce qui entretient cette fatigue, pour pouvoir y remédier durablement.

Les causes de la fatigue chronique

Épuisement et nutrition

Je ne suis pas une férue de mécanique. A vrai dire, je n’y connais presque rien ! Mais ce que je sais, c’est que si je mets du diesel dans une voiture essence… cela va fonctionner moyennement.

Et bien c’est pareil pour notre organisme. Notre corps est une machine. Une machine pensante et émotive, mais une machine tout de même. Et quelle machine !

Son but premier est de nous maintenir en vie. Donc en énergie et en vitalité. Si vous n’apportez pas le carburant adapté à votre organisme, il n’a pas de matière pour fonctionner. Il tourne donc au ralenti, priorisant les fonctions essentielles pour votre maintien en vie.

Cette fatigue installée est donc une messagère que votre organisme vous envoie. Son billet pourrait ressembler à : « je n’en peux plus, je suis sur la réserve, nourris-moi. »

Manque d’énergie et dépenses inutiles

La deuxième cause, peut-être moins évidente, est la fuite d’énergie. Il se peut que vos assiettes soient bien composées, mais qu’il y ait des fuites de carburant. Ainsi votre organisme reçoit un carburant plutôt de bonne qualité, mais votre réservoir est percé.

Qu’elles pourraient être ces pertes ? Et bien tous mécanismes forcés, déclenchés, qui ne nourrissent pas le corps et l’obligent à travailler sans aucun bénéfice retiré. 

Un grand exemple parmi d’autres : le grignotage. Le grignotage enclenche une digestion inutile. Cette petite chose grignotée impose une digestion qui ne nourrira pas le corps. Un mécanisme énergivore est alors déclenché sans aucun bénéfice derrière. Ce sont les heures supplémentaires non rémunérées ! 

Parce que oui, figurez vous que le grignotage sain n’existe pas. Je vous en parle juste ici.

En rendez-vous, nous travaillerons donc à la fois à identifier vos habitudes positives et celles qui vous font perdre de l’énergie.

Fatigue et stress

Avez-vous la sensation de souffrir, en plus de votre fatigue, d’une sorte de stress chronique ? Cela peut-être conscient : un fait clair et identifié vous provoque inquiétudes et stress. Mais cela peut également être moins identifié. Cela s’explique par le fait que c’est votre organisme qui est stressé et qui envoie un message de stress à votre mental.

Sachez que, aussi surprenant que cela puisse paraître, 80% de la communication corps – esprit se fait du corps vers l’esprit.

C’est un peu le serpent qui se mord la queue : votre corps est épuisé physiquement, il est sur la réserve et s’économise au maximum. C’est lui qui est en état de stress et il vous l’exprime par cette fatigue installée. Cela stresse également votre mental. Vous ressentez cette grande fatigue bien évidemment, mais vous ne comprenez pas comment y réagir, que mettre en place pour qu’elle s’arrête. L’un stresse l’autre et l’autre stresse l’un ! On a du mal à s’en sortir et à y voir clair ! 

On débroussaille tout cela en rendez-vous.

Sortir de l’épuisement grâce à la naturopathie

La naturopathie s’appuie sur 4 piliers. J’y ajoute un 5ème à ma pratique.

Le 1er bien entendu est l’alimentation : nourrir le corps selon ses besoins et ses capacités est une évidence lorsque l’on cherche à retrouver une santé durable. Encore faut-il connaître ces besoins et capacités ! Je suis là pour vous éclairer.

Ensuite vient la qualité du sommeil. Comment un organisme peut-il être en bonne santé si son repos est sans cesse perturbé ?

Et puis il y a l’activité physique et tous ses bienfaits sur le corps et le mental.

Et bien entendu, la gestion du stress et l’équilibre émotionnel.

Mon cinquième pilier est le plaisir. Aucune place à la difficulté et à la frustration dans mon cabinet !

Alors tout ceci n’a rien de nouveau. La naturopathie n’est d’ailleurs pas une pratique nouvelle, mais une médecine ancestrale. Il n’y a jamais eu de secret.

La question est : comment la mettre en pratique et comment savoir ce qui va fonctionner pour vous ?

A chacun sa recette énergétique 

Vous êtes unique. 

Chaque personne qui lira cet article à ses caractéristiques propres. Peut-être que vous êtes grande et mince. Peut-être que votre carrure est plus importante. Peut-être que vous travaillez en horaires décalés, en extérieur ou loin de votre domicile. Peut-être que votre digestion est bonne. Peut-être qu’elle est plutôt lourde. Peut-être que vos nuits sont de plomb ou peut-être que vous êtes une insomniaque chronique. Peut-être que vous êtes frileuse. Peut-être que non. etc.

Vous êtes unique, dans votre morphologie et dans votre environnement (travail, habitudes de vie etc.).

Alors chacun de mes rendez-vous l’est aussi. Chacune de mes propositions en termes d’alimentation, d’hygiène de vie et de remèdes naturels est unique et adaptée à vous. A qui vous êtes aujourd’hui, à vos capacités du moment.

L’individualisation est un des grands fondements de la naturopathie.

Vous pouvez en découvrir ici ma définition : Ma définition de la naturopathie – Julie Marchand naturopathe

Je vous accompagne pour retrouver votre énergie

Pourquoi je suis toujours fatiguée ? Cette question quittera bientôt votre esprit ! Vous avez compris maintenant les bases d’une énergie naturelle et durable. Il n’y a plus qu’à mettre en place les changements nécessaires et à l’expérimenter dans votre corps. Pour gagner du temps et adapter au mieux votre alimentation et hygiène de vie, je vous accompagne pour que cela soit facile à mettre en place.

Prenons soin de vous.