Traitement naturel pour la dépression

Il existe des traitements naturels pour la dépression. Lutter contre cet état psychique naturellement est possible. Je vais, ici, vous présenter la vision globale qu’offre la naturopathie. Travailler à la fois sur l’esprit et sur le corps, vous permettra de retrouver plus facilement joie et santé mentale. Et de les garder durablement.

Dépression, une autre définition

La dépression, c’est aussi dé-pression. Retirer la pression. Celle de l’on se met à tout bout de champs. Celle que l’on se met pour sortir de cet état, celle que l’on se met pour continuer de faire bonne figure etc. Dans cet article, mon intention est de vous montrer un autre côté de la dépression. Celui qui vous donnera peut-être l’occasion d’enfin prendre soin de vous, de votre organisme, de votre quotidien.

Petite précision pour commencer

On oppose facilement remèdes naturels et médicaments allopathiques. Ce ne sera pas mon propos ici. Si des anxiolytiques ou antidépresseurs ont été nécessaires à un moment donné pour vous, ce n’est ni bien ni mal, c’était juste nécessaire. Et dans ce cas ( et dans bien d’autres), nous ne pouvons que remercier la médecine allopathique. Ne cherchons pas à opposer les pratiques, mais plutôt à les associer ou les compléter, pour le mieux-être de chacun.

Que vous ayez eu ou ayez encore recours à ces produits, vous êtes également bienvenus dans cet article. Que vous les refusez, vous êtes bienvenue dans cet article. Que vous ne sachiez quoi en penser, vous êtes bienvenue également !

Naturopathie, médecine allopathique, psychothérapie feront bon ménage dans ce cas de dépression. Vous n’êtes pas seuls pour sortir de cet état.

Qu’est-ce qu’une dépression ?

La dépression est un état de tristesse, de détresse voire de désespoir qui s’est installé dans le temps. C’est un état psychique qui dure et qu’il est difficile de comprendre, à la fois pour la personne qui le vit et pour son entourage. Parfois il y a des raisons concrètes à cet état (deuil, séparation, traumas, changement brutal d’environnement etc.). Parfois non. Ce qui ne fait qu’accentuer le désarroi. 

Elle peut se manifester par des sautes d’humeur, de l’irritabilité, une grande fatigue dès le réveil, des insomnies dûes à des ruminations, des douleurs diverses dans le corps, des ralentissements métaboliques, des émotions lourdes à porter…

Selon le Vidal (site de référence sur les produits de santé et l’information médicale) : « la dépression semble le plus souvent résulter d’une conjonction de facteurs biologiques, génétiques, ainsi que de l’environnement social et familial de la personne ».

Voilà pourquoi avec la naturopathie, je prends en compte votre alimentation, votre hygiène de vie, votre environnement. C’est pour moi la manière de vous proposer des solutions individualisées, efficaces pour vous, adaptées à vos besoins et à votre quotidien, pour vous permettre d’obtenir des résultats durables. 

Santé physique = santé mentale

La santé physique et la santé mentale, pour moi c’est la même chose ! Lorsqu’une situation vous stresse, vous avez les mains moites, une envie pressante, une tension dans le ventre, les trapèzes qui se contractent… La projection mentale que vous vous faites d’une situation donne des manifestations physiques. Vous l’avez déjà expérimenté, n’est-ce pas ? 

Et bien voyez-vous, le chemin inverse existe également. Un corps stressé envoie un message de peur à votre cerveau. D’ailleurs, il semblerait que 80% de la communication entre le corps et l’esprit se fasse du corps vers l’esprit, et seulement 20% de l’esprit vers le corps.

Il est donc grand temps de prendre soin du corps ! J’ai pour habitude de dire que je considère le mental comme un organe supplémentaire. On ne sait pas bien où le placer, ni quelle forme il a réellement, mais on peut tout de même le considérer comme une partie du corps physique.

Traitement naturel pour la dépression
 

1) Pour le corps

La dépression s’inscrit également dans le corps bien physique. Et plus précisément dans les intestins. Il sera donc bien utile d’en prendre soin. Vous pouvez le faire avec des probiotiques. Mais il faudra également veiller à adapter une alimentation en adéquation avec vos capacités digestives et vos besoins physiologiques. Les probiotiques doivent être utilisés de manière ciblée et ponctuelle. Adopter une alimentation digeste sera une des clés pour garder des intestins sains.

Nourrir le corps correctement est également indispensable pour un bon équilibre nerveux. Un corps mal nourri envoie de message de détresse afin que lui soit apporté les nutriments, minéraux et vitamines nécessaires. Il faudra donc veiller à ce que votre alimentation soit riche en nutriments, mais également pauvre en acidité. L’acidose provoquant une perte importante de minéraux, il faudra faire attention à ne pas tomber dans un cercle vicieux. 

Remettre le corps en mouvement sera également indispensable. Même s’il vous semble actuellement impossible de vous mettre en mouvement, commencez par de toute petites choses. Vous verrez que la marche, un peu de gainage, quelques squats ou pompes vous remettront sur la voie du mouvement, dans toutes les sphères de votre vie. Cela apaisera votre mental. Le muscle est le contrepoids du nerf. Alors dansez, marchez, sautez, secouez votre corps, qu’importe, bougez-le. Vous ressentirez les bienfaits instantanément.

2) Pour l’esprit

Apaiser le corps physique, le nourrir selon ses besoins et capacités, va lui permettre de révéler ses capacités d’autorégulation et d’autoguérison. En retrouvant plus d’équilibre physique, le mental commencera également à s’apaiser.

Maintenant que le corps a été reconnu, entendu et chouchouté, parlons du mental à proprement parlé. Un mental déprimé pourra être soutenu, apaisé par l’aide de quelques plantes ou racines, comme l’ashwagandha, le safran (safranal), l’eschscholtzia parmi d’autres.

Se complémenter ainsi sera dans ce cas d’un réel appui. Et pour les avoir testé moi-même, et pas uniquement avec mes clients, je les ai expérimenté d’un grand soutien.

Il faudrait également veiller à travailler la conscience de l’instant présent. En état de dépression, nous avons tendance à être soit dans le passé, soit dans le futur. La sécurité de l’instant présent nous échappe totalement. Cherchez et trouvez ce qui vous connecte à la conscience de l’ici et maintenant. Ce peut être vous concentrer sur la respiration, pratiquer un art, faire du sport, danser ou répéter un mantra marquant. 

Le mien a été « qu’est-ce que j’en ai à f**tre ? Rien ! », outre sa grande élégance, ce mantra me soulageait de toute la pression que je m’imposais, instantanément ! Trouvez ce qui vous ramène ici et maintenant, dans l’instant présent. Pas de passé, pas de futur. Juste là maintenant.

Une naturopathe pour vous accompagner

Vous l’aurez compris, pour trouver le traitement naturel pour la dépression, celui qui vous correspondra à vous, il est essentiel de prendre en compte divers points. C’est ce que je vous propose de faire avec la naturopathie et l’hypnose conversationnelle. Vous n’êtes pas seul dans ce combat. Nous pouvons travailler ensemble pour vous aider à retrouver plus de joie et plus d’équilibre.

Au plaisir de vous accompagner.